toggle menu Frikom
Srpski
Toggle search

Recepti

Užina

FRIKOM HRONO Minut: Vesele korpice

Priprema:

  1. Skuvati 250g Frikom malina sa 30g kokosovog šećera i ostaviti da se ohlade.
  2. Samleti 200g očišćenih urmi, 200g suvih smokvi, 200g suvih kajsija i 2 kašike kokosovoh ulja.
  3. Ruke dobro navlažite (toplom vodom, uljem ili sokom od limuna) i pravite korpice od dobijene smese.
  4. Korpice stavite u frižider ili zamrzivač na 2h da se stegnu.
  5. U blenderu izmiksajte: 2 zrele banane, 2 kašike organskog kakaa, 3 kašike kokosovog butera i 1 kašičicu kokosovog brašna. Dobili ste Hrono čokoladni puding.
  6. Hrono puding pomešajte sa ohlađenim, prethodno skuvanim malinama i tom smesom punite korpice.
  7. Vesele korpice ukrasite malinama i listićima badema.
  8. Prijatno!

Napomena: Pri kupovini urmi vodite računa da ne kupite kandirane/ušećerene, već sveže.

Proizvođači smokve posipaju šećerom ili brašnom da se ne bi zalepile jedna za drugu. Ako ne možete da pronađete suve smokve, koje nisu na ovakav način tretirane, uzmite one koje su posute brašnom. Pre korišćenja operite ih dobro u toploj vodi, ocedite i stavite na krpu ili papirni ubrus da se dobro osuše.

Pravo kokosovo brašno je "posnije" i drugačije od onog kokosovog "brašna" koje kupujemo u marketima i prodavnicama zdrave hrane. Najbolje je da ga sami napravite. Dobija se kao nus proizvod pri pravljenju domaćeg kokosovog mleka.

Domaće kokosovo mleko i kokosovo brašno: 3/4 šolje kupovnog kokosovog brašna (sitno rendani kokos) prelite sa 1/4 vrele vode (ne sa ključalom vodom) i ostavite 1-2h. Dobijenu smesu prelijte u blender i izmiksajte. Kroz gustu cediljku ili gazu procedite kokosovo mleko. Mleko je najbolje da držite u staklenoj posudi koju ste dobro zatvorili. Čuvajte ga u frižideru, rok trajanja je 3-4 dana. Kokosovo brašno koje je ostalo u cediljki ili gazi, prebacite na poslužavnik, pleh ili veću tacnu. Ostavite ga da se dobro osuši (1-2 dana). Tokom perioda sušenja ga nekoliko puta promešajte da bi se svi delovi dobro osušili. Sameljite ga u mlinu za kafu, čuvajte ga u papirnoj kesi. Ovo kokosovo brašno moćete koristiti za pravljenje kolača, hleba, pudinga...

Ukoliko ne možete da pronađete kokosov buter, kao zamenu možete koristiti buter od lešnika ili badem.

Napomene:

Dozvoljeno: van restrikcije, post/vegan

Težina pripreme:

Srednja

Vreme pripreme:

30 minuta + vreme hlađenja 2h

Sastojci recepta

6 - 8 osoba
200g suvih smokvi
200g urmi
200g suvih kajsija
2 kašike kokosovog ulja
2 zrele banane
2 kašike organskog kakaa
3 kašike kokosovog butera
1 kašičica kokosovog brašna
250g Frikom malina + maline za ukrašavanje
30g kokosovog šećera
malo listića za ukrašavanje
Frikom.rs